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MAIS SOBRE VITAMINA D

IMPRENSA

A importância da Vitamina D (com video)


O reumatologista e um dos promotores do Fórum D, Dr. Pereira da Silva, esteve na Edição da Manhã para falar da importância da vitamina D, quando se sabe que apesar de vivermos num país onde o sol brilha grande parte do ano, muitos portugueses apresentam défice desta vitamina.

As 4 vitaminas recomendadas por um cardiologista (em inglês)


O mundo das vitaminas e suplementos é confuso. Todas apresentam os seus benefícios para a saúde, mas se tudo fosse verdade iria acabar por tomar centenas de suplementos por dia. Como saber quais é que vale a pena ter atenção? Fique a saber!

Vitamina D aumenta esperança de vida


Estudo norte-americano relaciona níveis demasiado baixos de vitamina D com o desenvolvimento de certas doenças, como as do foro cardíaco, diabetes e hipertensão.

VIDEOS

O Popular Dr. Oz aponta as Vantagens da Vitamina D


O Dr. Oz também conhecido da televisão Portuguesa refere os niveis preocupantes de carência de Vitamina D nos Estados Unidos da América e as vantagens que esta pode trazer.

A Verdadeira História da Vitamina D


Uma reportagem da CBN News sobre os efeitos da Vitamina D e os efeitos benéficos que demonstra ter contras as infecções virais entre outros.

A Vitamina D na Prevenção do Cancro


O Dr. Meschino um dos pioneiros na criação de vídeos educativos sobre medicina na Internet fala sobre a Vitamina D e a sua importância na prevenção do cancro.

Uma extensa compilação de artigos sobre Vitamina D, com link para pubmed ou fontes semelhantes.

Aceda à base científica
Como obter?

A alimentação não deve ser considerada uma fonte satisfatória de vitamina D. São poucos os alimentos que contém vitamina D e têm-na em tão poucas quantidades que não é representativo.

Existem apenas duas maneiras de obter Vitamina D nas quantidades necessárias para uma saúde melhor:

·      Expor-se ao Sol (ou a raios ultravioleta B em solário) e

·      Ingerir suplementos de Vitamina D.

A alimentação não deve ser considerada uma fonte satisfatória de vitamina D. São poucos os alimentos que contém vitamina D e têm-na em tão poucas quantidades que não é representativo.

•   Sol - Radiação Ultravioleta

A exposição solar é o método mais eficaz para atingir níveis adequados de vitamina D. Conheça que factores influenciam a produção de vitamina D pela luz solar e como retirar o máximo proveito do seu tempo ao sol.

•   Suplementos de Vitamina D

Informação acerca da suplementação de vitamina D. Aprenda porque é que as quantidades actualmente recomendadas pela UE  e os EUA não são suficientes para que colha todos os beneficios da vitamina D.

FONTE & REFERÊNCIAS

Vitamin D, 3rd Edition